导入

情绪调节是个体管理和改变自己或他人情绪的过程，在这个过程中，通过一定的策略和机制，使情绪在生理活动、主观体验、表情行为等方面发生一定的变化。情绪智力在一定程度上反映了一个人情绪调节能力的高低，情绪智力高的人能够更有效地调节情绪。对于消极情绪的调节，可以通过改变认知方式这种较根本的方式，也可以通过采取适当的行为表现来改变不良情绪。