（三）自我功效论 

班杜拉

班杜拉提出自我功效理论：人对行为决策是主动的，人的认知变量如期待、注意和评价等在行为决策中起着重要的作用，其中期待是决定行为的先行因素。而期待又分为结果期待和效果期待。

结果期待：是指个体对行为结果的估计。如努力学习，可以取得好成绩；坚持运动，有助于身体健康等。

效果期待：个体对自己是否有能力完成某一行为的推测和判断，即个体的自我效能感。自我效能感和动机有着密切的关系。自我效能感它直接决定个体进行某种活动的动机水平。

影响自我效能感的因素：

1.个体自己成功和失败的经验

成功的经验可以提高个体的自我效能感，多次失败的经验则会降低一个人的自我效能感（注解）

2.替代性经验

个体观察他人的行为而获得的信息。如看到与自己水平差不多的人考上大学，增加了自己考上大学的信心。

3.言语说服

通过他人的建议，劝告等可以改变一个人的自我效能感。

4.情绪唤起

正情绪可以增加一个人的自我效能，负情绪则会减弱一个人的自我效能感。

5.情境条件

陌生的情境，降低自我效能感。